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光敏性食物因为含有感光因子，食用后照射阳光或其它强烈光线，就会使黑色素细胞活力增加，导致皮肤变黑、长斑。

一些富含叶绿素的蔬菜和水果都属于光敏性食物，比如芹菜、苋菜、莴苣、茴香、荠菜、萝卜叶、菠菜、香菜、荞麦、油菜、荠菜、无花果、柠檬、柑橘、芒果、菠萝等。

除此之外，“光敏性海鲜”包括螺类、虾类、蟹类、蚌类等，同样含有光敏物质，也需留意。

不要被吓到，虽然上面这些都是光敏性食物，但是光敏反应因人而异，而且停止食用之后，色素沉着也会随之消失~